GYROTONIC® – Bewegung, die dich weiterbringt.
Du willst deinen Körper stärken, deine Haltung verbessern und dich geschmeidiger bewegen? GYROTONIC® ist ein durchdachtes Bewegungskonzept, das Kraft, Mobilität und Körperwahrnehmung auf einzigartige Weise kombiniert.
Als Sportlerin weiß ich: Effektives Training braucht mehr als nur Muskelarbeit. GYROTONIC® arbeitet mit deinem Atem, deiner Wirbelsäule – und mit deinem Gefühl für dich selbst.
Das Ergebnis? Mehr Bewegungsfreiheit, weniger Schmerzen, mehr Balance im Alltag. Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene – ob zur Prävention, Leistungssteigerung oder einfach zum Auftanken.
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Mobilisation & Funktionalität
- Mobilisiert deine Wirbelsäule in alle Richtungen
- Entlastet Gelenke durch fließende, koordinierte Bewegungen
- Verbindet Bewegung, Atmung und Achtsamkeit zu einem harmonischen System
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Kraft & Beweglichkeit
- Trainiert deine Tiefenmuskulatur für mehr Stabilität
- Fördert aktive Aufrichtung & Haltungskraft
- Verbessert deine Beweglichkeit – ganz ohne Druck
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Körperwahrnehmung & Haltung
- Lässt dich deinen Körper neu und feiner wahrnehmen
- Bringt Ruhe & Klarheit durch bewusstes Atmen
- Unterstützt mentale Entspannung & innere Ausrichtung
Drei Wege – ein Ziel: Bewegung, die zu dir passt.
Ob ganz individuell im Studio, gemeinsam in der Gruppe oder online mit GYROKINESIS® – du entscheidest, wie du starten willst.
Jedes Format hat seine eigene Qualität. Und alle bringen dich in Fluss.
Einzeltraining – ganz bei dir
Hier geht’s nur um dich: deine Bewegungsmuster, dein Tempo, dein Ziel.
Individuell betreut und abgestimmt auf deine körperlichen Bedürfnisse.
👉 Ideal bei Beschwerden, nach Verletzungen oder zur gezielten Vertiefung.
Gruppenkurse – gemeinsam & motivierend
Du trainierst in kleiner Runde, atmest, bewegst dich und stärkst deinen Körper.
In jeder Stunde spürst du: Bewegung kann leicht sein – und Spaß machen.
Du wählst das Tempo, die Form – und bleibst in Bewegung.
👉 Für alle, die gemeinsam mehr erreichen wollen.
Online – GYROKINESIS ® bei dir zu Hause
GYROKINESIS® ist das Schwestersystem von GYROTONIC® – ganz ohne Geräte.
Du trainierst auf der Matte und dem Hocker, mit fließenden, kreisenden Bewegungen, die deinen gesamten Körper mobilisieren.
Im Online-Training bist du live dabei – mit echten Impulsen und echter Verbindung. Kein Studio, kein Aufwand – nur du, dein Atem und Bewegung im Fluss.
👉 Ideal, wenn du flexibel trainieren oder auch ganz bequem von zu Hause aus starten möchtest.
Dein erster Schritt - ich freue mich auf deine Nachricht.
👉 Völlig kostenfrei. Völlig unverbindlich. Und vielleicht der Anfang von etwas Neuem.
Dein neues Körpergefühl beginnt mit einem offenen Gespräch und einer Stunde nur für dich.
Beim kostenlosen Probetraining nehme ich mir Zeit, um dich kennenzulernen – mit Ruhe, Aufmerksamkeit und ohne Leistungsdruck.
Du kannst Fragen stellen, spüren, ausprobieren – und herausfinden, ob GYROTONIC® der richtige Weg für dich ist. Ganz in deinem Tempo. Ganz bei dir.
Lerne loszulassen, das ist der Schlüssel zum Glück.
(Siddartha Gautema)
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ALEX CLASEN
Dipl. Sportlehrerin & Heilpraktikerin
Grenzstr. 71 | 47799 Krefeld